Гастрономию Прованса иногда называют кухней солнца. В этом регионе преобладают ясные солнечные дни, благодаря чему овощи вызревают здесь несколько раз за сезон. Большинство традиционных блюд включают томаты, кабачки, сладкий перец, баклажаны, морковь. В качестве дополнения часто кладут растущие здесь же каштаны.
Одна из важных составных частей любого провансальского блюда – смесь душистых трав. В нее входят розмарин, майоран, базилик, чабрец, ореган, укроп, душица и другие местные ароматные травы. Некоторые из них, например, розмарин или чабрец, встречаются в дикорастущем виде, другие, такие как эстрагон, жители сельских поселений выращивают самостоятельно. Термин «Прованские травы» известен далеко за пределами не только Прованса, но и Франции, это одна из самых известных приправ в мире. Используется в кулинарии и выращиваемая здесь лаванда – она добавляется в мясные блюда на гриле в кремы для пирожных.
Базовым ингредиентом региональной кухни служит оливковое масло. Его используют в салатах и соусах, на нем готовят овощные, мясные и рыбные блюда, им поливают пироги и бутерброды. Плоды оливкового дерева также активно употребляются в пищу: в составе сложных горячих блюд, супов, салатов, из них делают соусы и пасты.
Как и любой прибрежный регион, Прованс может предложить туристам широкий выбор блюд из рыбы и морепродуктов. Добытые в Средиземном море сардины, анчоусы, скорпена, барабулька, морской петух и другие сорта рыб входят в состав знаменитого супа буйабес, а также жарятся, тушатся, готовятся на углях. Любимые французами морепродукты, такие как осьминоги, кальмары, крабы, мидии, кальмары, добываемые в этих местах, чаще всего готовятся с добавлением чеснока и оливкового масла.